Seite 8 von 9 ErsteErste 123456789 LetzteLetzte
Ergebnis 176 bis 200 von 219

Thema: Tipps und Tricks zum Abnehmen

  1. #176
    Hundefrau und Katzenmami Avatar von Cabal
    Registriert seit
    23.06.2003
    Ort
    SH
    Beiträge
    4.791

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    30 Tage ohne Kohlenhydrate finde ich zu lang. Ich weiss nicht, ab wann der Körper auf Sparflamme umschaltet, aber ich hab da keine Lust, danach zuzunehmen.
    Zuckerentzug ist ne gute Sache, für mich aber leider nicht realisierbar---->Icetea-Suchti
    Wenn ich versuche, die Getränke, die ich viel trinke und eben nicht optimal sind, durch gesünderes zu ersetzen, erreiche ich nur, dass ich viel zu wenig trinke und dann dauernd Kopfweh habe. Daher bleiben Getränke bei mir unangetastet, egal, wie ungesund sie sind. (Beim Energy Drink nehm ich den light, aber Light-Icetea schmeckt einfach nicht.) Ich ersetze Chips gegen Cherry Tomaten und so Sachen. Das funktioniert bei mir.
    Wenn Du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst Du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus. (Buddha)

    http://www.lolcats.com

  2. #177
    Administratorin / RL-Sprinterin / Hongkongchinesin Avatar von Specularis
    Registriert seit
    23.05.2016
    Ort
    Kanton Zürich
    Beiträge
    265

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Light-Sachen sind ungesünder als normal zuckerhaltige Sachen. Süssstoff wirkt abführend. Ausserdem erzeugt Zuckerersatz Heisshungerattacken.

    Viele Lebensmittel enthalten Zucker, z. B. in Form von Saccarose, Dextrose, Glukose, Dicksaft etc. Man müsste dann wirklich alles selber kochen.
    Liebe Grüsse
    Specularis


    Maid Name: Yumiko

  3. #178
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    So Tag 1 ist fast rum. Mein Eiweissbrot hat über Nacht geschwitzt und ist jetzt voll eklig. Ich habe ab und zu einen Happen gegessen. Quinoa-Flocken zm Frühstück waren echt gruusig. Hab dann ein Naturejoghurt mit Vanilleschote gegessen. Zu Mittag Quinoasalat. Zum Abend gabs Buchweizencrepes. Die sind echt superlecker. Halt mit Zitronensaft ohne Zucker...

    Alles selberkochen ist kein Problem, braucht halt etwas mehr Planung.

    Ich denke alle könnten auf Icetea, Cola etc verzichten, die Motivation muss halt da sein. Ich zwinge aber niemanden mitzumachen.

  4. #179
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Kleiner Tipp aus Erfahrung; versuch viel frische, süsse Früchte(Mandarinen, Äpfel etc) aufzustocken; sie sind Lebensretter, wenn Du einen Rückfall, bzw. Entzugserscheinungen kriegst. Bananen(knapp reif) sind eine tolle Alternative zum süssen Gebäck. Ausserdem möchte ich Dir als Mami empfehlen, nicht vollkommen auf Kohlenhydrate zu verzichten; Du brauchst ausreichend Energie, um für Dich und Deine Familie da zu sein. In diesem Sinne Kartoffeln und Maisgemüse wenigstens 1x pro Tag.

    Ich versuche, mich Dir nächste Woche anzuschliessen; momentan muss ich erst mal die Reste der Feiertage wegputzen...wenn frau allein wohnt, dauert sowas immer.


    Yuu-chan

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Deine Nahrungsmittel seien deine Heilmittel.

    Hippokrates
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  5. Juhui eine Mitstreiterin!
    Raziel denkt:
  6.  

  7. #180
    Hundefrau und Katzenmami Avatar von Cabal
    Registriert seit
    23.06.2003
    Ort
    SH
    Beiträge
    4.791

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Zitat Zitat von Specularis Beitrag anzeigen
    Light-Sachen sind ungesünder als normal zuckerhaltige Sachen. Süssstoff wirkt abführend. Ausserdem erzeugt Zuckerersatz Heisshungerattacken.
    Ich esse nicht mehr, wenn ich Light-Sachen trinke. Als ich beim Energy Drink umgestellt habe oder auf Light-Mayo hat sich mein Essverhalten, also von der Menge und dem Was, nicht verändert. 3 kcal auf 100 ml sind bei meiner Menge besser als 45 kcal. Dass Süssstoff abführend wirkt, stört mich nicht, ist ja auch nicht so extrem, blöder ist eher die Auswirkung von Süssstoff auf die Blase. Wie gesagt, ob gesund oder ungesund, wichtig ist mir nur, genug Flüssigkeit zu mir zu nehmen.
    Wenn Du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst Du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus. (Buddha)

    http://www.lolcats.com

  8. #181
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Ah, die Karma-Zeilen sind einfach zu kurz...

    @red
    Pseudogetreide sind erlaubt. Also Quinoa, Hirse und Buchweizen.
    Kein beigefügter Zucker auch keine Ersatzstoffe. Erst ab Tag 41 kann man Ahornsirup und Kokosblütenzucker und Ähnliches verwenden.

    @Yuu
    Ich denke die Energie ist kein Problem.

  9. #182
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen


  10. #183
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Sodele, bei mir heisst's ab heute copy-paste last but one year. Und bevor jetzt irgendwelche grosskotzigen, naseweisen Besserwisser dass Maul aufreissen, von wegen "Kohlenhydrate sind aber Mehrfachzucker!", ja, dankeschön, ich weiss was Polysaccharide sind. Wenn man es tatsächlich dermassen rigoros durchziehen wollte, müsste man auch sämtliche faserreichen Gemüse ausklammern, da Cellulose auch bloss ein Polymer zweier Saccharidgruppen ist(laut dem was ich in der Kochschule gelernt habe).
    Mitmachen statt rummäkeln und korrigieren wär zur Abwechslung mal nett...

    Btt; ich habe die Liste vom letzten Mal kopiert und versuche, mich bis zum Valentinstag daran zu halten. Will nicht sagen, dass ich ab dem 14. Februar wieder alles wahllos in mich hineinstopfe, aber ich kann dann wieder anfangen, 'auswärts' zu essen ohne mäkelig sein zu müssen/scheinen.
    Bis dahin werde ich versuchen mich zu ernähren, ohne raffinierten Zucker irgendwelcher Art zu mir zu nehmen. Das bedeutet nebst Süssigkeiten, Leckerlis und Zuckerausstauschstoffen(Honig, Melasse, Sirups aller Art) auch Dinge wie

    -entsprechende Milchprodukte(Yoghurt, Wasserkefir, crème fraîche, etc)
    -helle Backwaren(Toast, Gipfeli, Zopf usw.)
    -Dörrobst/Konserven
    -Wurst- und Pökelware
    -Snacks(Zucker wird als Stabilisator/Konservator verwendet)
    -(Fertig)Saucen, Mariniertes und Marinaden aller Art
    -Fruchtsäfte aus Konzentrat etc.
    -Husten-/Erkältungstees/sirups/täfeli u.ä.
    -Süssgetränke

    Sprich, der gesamte Zuckerhaushalt wird durch Frischobst und frischgepresste, ungesüsste Fruchtsäfte abgedeckt. Momentan wird dies etwas einseitig ausfallen, da ausser Zitrusfrüchten und Lagerobst fast keine frischen Früchte zu haben sind(zumindest nichts Saisonales).
    Nochmals, dies ist keine Low-Carb-Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Im Gegensatz zum letzten Mal werde ich diesmal allerdings Buch führen in Punkto Gewichtsveränderung; ohne Training dürfte da nicht viel passieren, aber das ist auch nicht der Fokus.
    Erstmal entgiften, danach sehen wir weiter.

    Meine Küchenschränke und Vorräte habe ich jetzt entsprechend ausgemistet..und gemerkt, dass ich vergessen habe, entsprechend einzukaufen.
    Fail one.

    tenor.gif


    Yuu-chan

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Für unsere innere Freiheit kommt sehr viel darauf an, ob wir unseren Magen in guter Zucht haben,
    und ob er widerstandsfähig ist auch gegen starke Zumutungen.

    Lucius Annaeus Seneca
    Geändert von yuu-chan (08.01.2018 um 20:17 Uhr)
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  11. D'Oh!
    Raziel sagt:
    Viel Erfolg!
    dark columbia denkt:
  12.  

  13. #184
    [Kitsch-Mich][Baumknuddler][der Dude für alles][Musikradar][Galway Girl] Avatar von dark columbia
    Registriert seit
    03.03.2006
    Ort
    Effretikon
    Beiträge
    10.947

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    @Yumi
    Ich denke, den Kaffee / E-Drinks am Morgen kann man sich abgewöhnen. Ich hab mit dem morgendlichen Energy Drink von einem Tag auf den andern aufgehört. Kann sein, dass ich jetzt ein klein wenig müder bin als mit, aber ich funktioniere eigentlich noch sehr gut.

    @Cabal
    Ich hab früher auch jeden Tag Eistee getrunken. Und ich liebe ihn immer noch sehr. Heute merke ich im Gegensatz zu früher aber tatsächlich, wie süss er ist, wenn ich ihn mal wieder trinke und wie er mir den Mund verklebt. Durst habe ich bis vor ein, zwei Jahren auch nur an richtig heissen Tagen oder so gehabt. Als ich dann angefangen habe, regelmässig Wasser zu trinken (es ist zwar nicht mal ein Liter am Tag, aber was soll's), hat sich das geändert. Wenn ich jetzt kein Wasser trinke, habe ich tatsächlich das Bedürfnis danach. Was ich niemals geglaubt hätte XD Man kann den Körper also tatsächlich etwas umerziehen, scheint mir. Vielleicht kannst du's ja auch mal probieren und gucken, wie dein Körper reagiert. Von einem Tag auf den andern geht's natürlich nicht.
    Trauriges Kleingedrucktes: Abgenommen hab ich damit kein bisschen -.-

    @Raziel
    Ich hab schon mühe mit wenig bis kein Zucker und kein Fleisch. Wenn ich dann auch noch keine Kohlenhydrate essen dürfte, würde ich sterben, glaube ich XD Ich mach dann in der Fastenzeit wieder zwei bis drei Wochen zuckerfrei. Wünsch dir jedenfalls viel Erfolg!
    Was sind denn Pseudo-Getreide? Also inwiefern unterscheiden die sich von richtigem Getreide?

    @Yuu
    Warum denn kein Dörrobst? Wird da Zucker zugegeben? o.o
    Tanzt im Aenedra

    Colorumbia

  14. #185
    Professionelle Chaotikerin, Dr. in Schusseligkeit Avatar von änileiin
    Registriert seit
    16.01.2011
    Ort
    Zürich
    Beiträge
    1.000

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Also zum Wasser/Süssgetränke/Kaffee:

    Ich hab vor Jahren mal mit Piri eine Wette abgeschlossen, ob ichs wohl schaffe, Süssgetränke und Red Bull für einen Monat gegen Wasser einzutauschen.
    Ja, die Wette hats bei mir zur Motivation gebraucht, und ja, ich fand die erste Woche grausam und eklig und ja, ich hatte das Glück, dabei abzunehmen (man muss auch sagen, dass ich jeden Montag ein 6-Pack Red Bull gekauft und das oftmals Mittwoch schon fertig gemacht hatte UND dass ich in der Zeit auch angefangen habe, aus Langeweile ein paar Tramstationen eher auszusteigen und ein paar Minuten zu laufen).
    Seitdem mag ich Red Bull nicht mehr und ich trinke quasi nur noch Wasser.

    Kaffee konnte ich lange Zeit auch nur mit Zucker und Milch trinken, aber bei 3 Tassen Kaffee/Tag, 4d/Woche macht das auch einen Unterschied, ob man den dann weglässt. Hier habe ich einfach mehr Milch genommen. An schlechten Tagen nehme ich vlt 1 Süssstoffportion anstatt Zucker.
    (Obwohl ich letztens gelesen habe, dass 1 Apfel wacher macht als Kaffee. Ich brauche aber auch den Kaffee am Morgen im Büro xD )





    Was anderes: offenbar gibts so eine Art light Fasten: "Intermittierendes Fasten"
    Die letzte Mahlzeit um 18.00 Uhr, dann bis 12.00 Uhr nichts essen und von 12-18.00 wie gewohnt. Die Uhrzeit ist nicht so wichtig, einfach, dass man in den Stunden dazwischen nichts isst und nur ungesüsste Getränke zu sich nimmt.
    Dasselbe gibts in der Wochenform, zB dass man immer 1 Tag dazwischen fastet oder 2d/Woche fastet.
    Ich bin nicht überzeugt von solchen Diäten xD im Gegenteil, ich wage sehr zu bezweifeln, dass das wirklich funktioniert.
    Was meint ihr so?
    "If you can't fly then run, if you can't run then walk, if you can't walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward."


  15. #186
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Das spätes Essen drekt zu Fettdepots führt wurde mittlerweile widerlegt; es geht dabei in erster Linie darum, dass zu viel/spätes/schweres Essen am Abend zu Schlaflosigkeit führt. Um die so entstehende Mattigkeit zu überwinden, velangt der Körper vermehrte Nahrung, was in Folge zum Zunehmen führt.
    Fasten ist eine gute Art und Weise, den Körper zu entgiften; dies sollte aber doch wenigstens 3-5 Tage eingehalten werden, um effektiv zu sein.

    @darki: einige Hersteller 'impfen' die Früchte mit Zucker. Tatsächlich aber erhöht sich durch den massiven Wasserverlust(78-90% je nach Sorte) der Nährwert extrem; z.B ensprechen- auch hier wieder je nach Qualität und Hersteller -100g Dörräpfel bis zu einem Kilogramm Frischobst.

    Item, Tag 1 ist soweit gut verlaufen(wenn man von der Krise absieht, die die Waage verursachte). Ausreichend Zitronenwasser getrunken, um so die Verdauung anzukurbeln. Morgen bin ich auswärts; mal gucken, ob ich den Verlockungen widerstehen kann.

    Anhang 17242Foodporn, again?


    Yuu-chan

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Süssigkeiten aller Art,
    machen mir das Leben hart.
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  16. #187
    Professionelle Chaotikerin, Dr. in Schusseligkeit Avatar von änileiin
    Registriert seit
    16.01.2011
    Ort
    Zürich
    Beiträge
    1.000

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Ah, bei diesem Diätkram gehts nich ums späte essen, sondern die Pause zwischen den Mahlzeiten. Solang du diese 'minifast' zwischen den Mahlzeiten machst, ist es egal von wann bis wann du isst.
    "If you can't fly then run, if you can't run then walk, if you can't walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward."


  17. Ach so^^'
    yuu-chan denkt:
  18.  

  19. #188
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Das hab ich auch schon gehört. Ich dachte aber es sind 8 Stunden Essen erlaubt.

  20. #189
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Tag3; obwohl ich die halbe Nacht wach war und nicht besonders gut geschlafen habe(ich hatte zeitgleich zu heiss und zu kalt)bin ich heute ziemlich munter. Und wenn Ihr mich jetzt fragt, was ich die ganze Nacht gemacht habe...ehrm, nun ja, als ob mein Körper mir einen Wink mit dem Zaunpfahl geben wollte, hab' ich Sailor Moon Torten entworfen. Für jede einzelne Senshi individuell. Inklusive Chibi Moon und Tuxedo Mask. Ach ja, und die Skizzen für die Verzierungen sind auch schon gemacht. Und keine Sorge, ich fange frühestens um Ostern herum mit den Probeläufen an...

    Raziel, wie fühlst Du Dich? Keine Hungerschübe, Fressorgienträume, Entzugserscheinungen?


    Yuu-chan

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Rejuvenate the metabolism
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  21. #190
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Bei mir ist es Tag 10. Mir geht es ziemlich gut, nur dass ich öfters als normal aufs Klo muss. Trotz frühem aufstehen (5...) bin ich fit und belastbar. Ich esse allgemein weniger, weil Milchprodukte irgendwie länger halten. Am 4. Tag hatte ich ein bisschen Kopfschmerzen. Gelüste hab ich unter Kontrolle, aber ich vermisse Brot. Skyr schmeckt echt gruusig.

  22. Ganbarre!*Fähnlein schwenk*
    yuu-chan denkt:
    Ich liebe Skyr! :D
    Lady_Bagheera sagt:
  23.  

  24. #191
    [Kitsch-Mich][Baumknuddler][der Dude für alles][Musikradar][Galway Girl] Avatar von dark columbia
    Registriert seit
    03.03.2006
    Ort
    Effretikon
    Beiträge
    10.947

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Seitdem mag ich Red Bull nicht mehr und ich trinke quasi nur noch Wasser.
    Ich wünschte, der Effekt würde bei mir auch mal einsetzen... Auch wenn ich drei Wochen nur Wasser trinke und auch sonst keinen Zucker esse, schmecken mir Süssgetränke immer noch genau gleich gut wie vorher.

    Früher fand ich Tee ohne Zucker übrigens auch total eklig. Jetzt trink ich ihn mit etwas Milch (also je nach Tee) und das schmeckt mir recht gut. Früchtetee trinke ich jetzt sogar einfach so. Aber natürlich mag ich Eistee immer noch lieber XD Fazit:Umgewöhnung funktioniert tatsächlich.

    Die letzte Mahlzeit um 18.00 Uhr, dann bis 12.00 Uhr nichts essen und von 12-18.00 wie gewohnt.
    Also das wäre bei mir normal XD Okay, es wird schon mal eher 19 oder 20h bis nach dem Abendessen, aber sonst stimmt's. Manche Leute sagen ja, ich nähme viel zu wenig zu für die Mengen, die ich esse. Vielleicht liegt's daran XD

    @Yuu
    Klingt toll, die Designs will ich sehen *_*
    Tanzt im Aenedra

    Colorumbia

  25. @Darki: ehm, lieber net in diesem Thread...
    yuu-chan glaubt:
  26.  

  27. #192
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Da das Wasser bei uns net wirklich lecker ist, hab' ich mir jetzt mehr Kräuter- und Blütentees angeschafft. Dabei musste ich ziemlich aufpassen, da bei einigen getrocknete Früchte drin sind. Der Wellnesstee ist allerdings..ehrm..wie soll ich sagen..akzeptabel, wenn frisch aufgebrüht. Sobald er abkühlt, schmeckt und riecht er wie ein ausgelutschtes Kaugummi.
    photofunky.gif
    Heute hatte ich einen Übelkeitsschub; ich habe den Tag mit einer Reiswaffel(yep, ich hab auf die Inhaltsliste jeguckt),einem Apfel und einer Tasse Grüntee angefangen und bin hinter meinen Putz/Wühlschrank gegangen. Etwa zwei Stunden später hatte ich das Gefühl, ich sei reisekrank, einfach ohne Schwindelgefühl. Ich hab dann schnell eine hausgemachte Instant-Fleischsuppe fabriziert(Hackfleisch/geschnippeltes Gemüse/Salz&Gewürze in einen Topf voll Wasser, aufkochen, kräftig weitersimmern lassen, bis das Gemüse gar ist) und mich gezwungen, wenigstens einen Bissen zu essen. Es hat mich Anfangs richtig Überwindung gekostet, und ich dachte wirklich einen Moment, es würde nicht unten bleiben. Nach ein paar Schlucken Brühe gings dann wieder besser. War wohl bloss so ein komischer Schub...

    @Karma darki: Hmm, hab' ich gar nicht dran gedacht...arigatou^^


    Yuu-chan

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    ..seconds until sickness...
    Geändert von yuu-chan (11.01.2018 um 16:07 Uhr)
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  28. Wer sagt denn dieser thread? Dein Art-thread :D
    dark columbia glaubt:
  29.  

  30. #193
    [reiz-bar][francais] Avatar von Steli
    Registriert seit
    06.12.2010
    Ort
    ZH
    Beiträge
    86

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Ich habe als Kind wirklich viel süsses gegessen, bis ich ernorme Magen/Darm - Probleme hatte, dann wurde bei mir Laktoseintoleranz festgestellt, und irgendwie habe ich seit dem habe ich absolut kein verlangen mehr nach Süssigkeiten ....und Softdrinks trinke ich auch keine mehr, das hat bei mir Wunder gewirkt
    Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat 2!

  31. #194
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Ach ja, die Laktoseintoleranz..mit der hatte ich seit klein auf Probleme, obwohl es keiner -vor allem ich nicht -gemerkt hat. Literweise hab ich das Zeug in mich reingeschüttet, solange es Drinkmilch war. Vollmilch mochte ich damals schon nicht besonders, und mehr als oft habe ich instinktiv auf Rahm verzichtet. Dann hab ich als Erwachsene jahreleang laktosefreie Milch geschlürft, bis mir meine Eltern einmal einen halben Liter Wiesenmilch vererbt haben. Ich hab' sie verdünnt getrunken..und mit Erstaunen festgestellt, dass ich sie gut vertrage. Dasselbe gilt für Biomilch. Und beide sind günstiger als die Laktosefreie.
    Aber Süsses...für mich ist es dasselbe wie für andere Zigaretten oder Alkohol. Und der gesundheitliche Schaden nicht viel kleiner.
    Tatsächlich hat die WHO breits vor über 15 Jahren Alarm geschlagen, da der Zuckerkonsum -gerade in Europa und den USA- alle Massen sprengt. Wir Schweizer kommen auf satte 56 Kilo pro Kopf; das ist das Normalgewicht einer Frau zwischen 1,60-1,75m. Bei mir dürfte die Menge ziemlich sicher höher liegen.

    Allgemein esse ich gesünder; da ich fast keine Fertigprodukte -ausser Teigwaren- esse, koche ich hauptsächlich frische Waren, um sicherzugehen. Lustigerweise habe ich einen Appetit auf Salat entwickelt; die letzten beiden Tage habe ich Mischsalat mit derselben Begeisterung gegessen, wie sonst eine Crèmeschnitte. Aber ich hab ja erst angefangen...

    tumblr_mzm26hf9rY1qfxxzto1_500.gif


    Yuu-chan

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Anstrengung ist die Gemüsebeilage
    zum Glück.

    Xenophone
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  32. #195
    [reiz-bar][francais] Avatar von Steli
    Registriert seit
    06.12.2010
    Ort
    ZH
    Beiträge
    86

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Das mit der LaktInt ist wirklich witzig, z.b vertrag ich Camembert oder allgemein Weichkäse sehr gut, ebenfalls Rahm. Vor Weihnachten jedoch habe ich mir als Spontankauf einen "Fertigbraten" von der Migros gegönnt, ohne auf die Zutaten zu schauen. Ja... 15 Minuten nach dem Essen fings an Natürlich stand auf der Zutaten-liste fett "Milchzucker"
    Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat 2!

  33. #196
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Nun ja, bei Schimmel- respektive Hartkäse haben die Bakterien den Milchzucker grösstenteils abgebaut, weshalb diese Käse bei LaktIint recht gut verträglich sind; siehe hier. Das mit dem Rahm erstaunt mich ein wenig, da dieser recht viel Milchzucker enthält.
    Mein Heisshunger auf Süsses hat sich ziemlich gelegt; ich denke zwar immer noch ab und an "Ach ja, des wäre jetzt net schlecht", aber meistens hält es sich in Grenzen. Auch mein Milchkonsum hat etwas abgenommen; Butter habe ich keine im Haus.


    Yuu-chan

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    Nur Geduld.
    Mit der Zeit wird aus Gras Milch.

    Deutsches Sprichwort
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  34. #197
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Tag 21. Ich habe gut durchgehalten, hab aber wegen einer kleinen Erkältung vorgestern eine Nudelsuppe gegessen...hab's schwer bereut... Zusätzlich mache ich seit 9 Tagen das Intervallfasten, das heisst ich esse nur von 12 bis 20 Uhr. Da mir das zuckerfreie Frühstück nicht passt, ist das sehr praktisch. An das zuckerfreie Essen habe ich mich gut gewöhnt. Manchmal vermisse ich Cola. Ist aber nicht unerträglich. Wenn man improvisieren muss, entdeckt man neue Rezepte. Linsennudeln mit Gemüserahmsauce. Mjam...

  35. #198
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Bei mir war gestern Ausnahmezustand, da ich bei Curry zum Essen eingeladen war. Es war superlecker, aber ich hätte mich doch zurückhalten sollen. Und später, im Bierhübeli, hab' ich mich zu ein paar Schlucken Cocktail verleiten lassen. Immerhin hab ich das Meiste davon gleich wieder rausgetanzt.
    Bei mir ist es ähnlich wegen der zuckerfreien Ernährung; ich kaufe und esse viel bewusster und gesünder, und da ich genügend Kohlenhydrate und Früchte zu mir nehme, bleibt der Heisshunger auf Süsses auch aus.
    Ach, und bevor ich's vergesse; trotz süssem Nichtstun hab ich bereits ein gutes Kilo weniger auf den Rippen.^^

    exercisebanner.gifWenn ich mich jetzt bloss aufraffen könnte, etwas Sport zu treiben...

    @Karma Raziel: ausschlagen vielleicht nicht, aber man fühlt sich schnell mäkelig
    @Karma Agea: Und ob..die Kostüme waren aber auch zu affig


    Yuu-chan

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ +++++++
    Bewegt sich ein Mensch geschickt genug auf der Stelle,
    findet seine Flexibilität viele Bewunderer.

    Martin Gerhard Reisenberg
    Geändert von yuu-chan (23.01.2018 um 12:14 Uhr)
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  36. Wäre fies wenn man eine Einladung ausschlagen müss
    Raziel findet:
    Ach, der Abend hat sich doch gelohnt =D
    Agea denkt:
  37.  

  38. #199
    Trying to remember, who I used to be... Avatar von yuu-chan
    Registriert seit
    10.05.2006
    Ort
    Depends on my state of mind
    Beiträge
    2.583

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Sodele, die vier Wochen sind jetzt um. Fazit:
    -ich schlafe besser, und oft auch tiefer
    -bin etwas konzentrierter als sonst
    -ich bin dreieinhalb Kilo leichter(weeeeeeeeeeeee)
    -durch den Rückgang an Snacks und Leckereien hat mein Geldbeutel sein Gewicht halten können
    -mein Sättigungsgefühl ist ausgeprägter

    Unter dem Strich gesehen, hat sich das Ganze also duchaus gelohnt. Ich denke ich werde es, in gelockertem Masse, weiterführen. Heute habe ich mir zur Feier des Tages(dass ich es durchgezogen habe) ein Quadrätchen weisser Schokolade nach dem Mittagessen erlaubt...es hat nicht so gut geschmeckt, wie ich es in Erinnerung hatte.
    Nach dem Abendessen habe ich ein zweites probiert...meh.
    Weisse Schokolade gleich meh.
    ....
    Ich hätte nie gedacht, dass ich sowas jemals sagen würde.

    Und jetzt hoffe ich bloss, dass ich keine Bauchschmerzen davon kriege...


    Yuu-chan

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    The end of the line is merely the beginning of a new voyage..
    Eccentric for Hire!

    Google made me go Bing

  39. #200
    Verrückte Mom Avatar von Raziel
    Registriert seit
    12.05.2002
    Ort
    Schaffhausen
    Beiträge
    344

    AW: Tipps und Tricks zum Abnehmen

    Bei mir sind heute die 40 Tage auch vorbei! War gar nicht so schwer. 3-4 Kilo, der Schwangerschaftsbauch ist auch fast weg! Hab noch gar keine Lust auf Süssigkeiten. Yai.

  40. gratz! keep it up! :D
    Tobi sagt:
    Spitzenmässig!*highfive*
    yuu-chan findet:
  41.  

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 9 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 9)

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •